Training der Grundtechniken – Kihon ist der Schlüssel
Das Training der Grundtechniken ist der Schlüssel für ein gutes Karate. Durch das wiederholte Üben der Grundlagen werden nicht nur die Karatefähigkeiten verbessert, sondern auch der Geistes und der Charakters geschult. Der Leitspruch der Japan Karate Association (JKA) besagt:
“ Oberstes Ziel in der Kunst des Karate ist weder Sieg noch Niederlage, sondern liegt in der Vervollkommnung des Charakters.“
Drei Säulen
Karate fußt auf drei untrennbaren Säulen. Kihon (Übungen der Grundtechniken), Kata (traditionelle Bewegungsabläufe ohne Partner), Kumite (Kampfübungen mit Partner).
Karate ni sente nashi
Eine Grundregel des Karate sagt: „Karate ni sente nashi“. „Es gibt keinen ersten Angriff im Karate.“ Das bedeutet nicht, dass man einem Angriff nicht offensiv begegnen kann. Karate muss jedoch immer dem Prinzip folgen, nicht aggressiv eingesetzt zu werden. Dieses Prinzip vermittelt die Kata.
Japanischen Karate – Technik, Taktik, Zen Geist
Wer richtig Karate trainieren will, muss sich neben dem Studium der Technik auch mit taktischen Prinzipien und kulturspezifischen Regeln des japanischen Karate auseinandersetzen. (siehe Taisen Deshimaru Roshi)
Einige Grundlagen finden Sie hier und unter dem Menüpunkt ZEN GEIST.
Begriffe – Was man wissen sollte
Budo – japanische Kampfkünste
Bushi – Krieger
Bushi-do – Weg des Kriegers
Do – Weg , Kunst
Dogi – spezielle Budo-Bekleidung
Dojo – Übungsraum, Ort an dem man den Weg (Do) übt
Dojo kun – Dojo Regeln
Hangeki – Verteidiger
Karate – Leere Hand Karatedo – Kunst (Weg) der leeren Hand
Karategi – Karate-Anzug Karateka – Karatelernender
Keri – Tritt
Kiai – Kampfschrei
Kime – Konzentration der Kraft (Geisteskraft & Körperkraft) in einem Punkt
Kogeki – Angreifer Kumite – Kampfübung
Mokuso – Meditation, Konzentration
Nihon Karate Kyokai – JKA Japan Karate Association
Ryu – Stil / Schule
Seiza – Sitzen zur Meditation (ZAZEN)
Sempai – ranghöcherer, älterer Schüler (Vorgänger)
Sensei – Lehrer, Meister, Trainer
Shiai – Vergleich (Wettkampf)
Shihan – Großmeister
Shihan Kai – Vereinigung leitender Autoritäten der JKA
Shogai Karate – Karate für das ganze Leben (Karate als lebenslange Übung)
Shoto – Pinienrauschen (Künstlername Funakoshis) Kan – Halle, Gebäude
Shotokan – Karate Stil
Shuseki Shihan – Chief der Shihankai
So Honbu – HQ Hauptquartier
Tsuki – Stoß
Uchi – Schlag
Uke – Block
Japanische Zahlen
一 ichi | 二 ni | 三 san | 四 shi / yon | 五 go | 六 roku | 七 shichi / nana | 八 hachi | 九 kyu / ku | 十 ju |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
Angriffsstufen im Karate
Jodan – obere Stufe (Kopf)
Chudan – mittlere Stufe (Gürtel bis Ansatz Hals)
Gedan – untere Stufe (bis zum Gürtel)
Komandos im JKA Karate
Yoi – Achtung
Hajime – Anfangen, los!
Yame – Aufhören, stop!
Mawate, mawaru – Wendung, umdrehen
Rei – Verbeugen, grüßen
Sensei ni rei – Gruß zum Lehrer
Shomen ni rei – Gruß nach vorne
Otagai ni rei – Gruß an die Mitübenden
Ritsu rei – Gruß im Stehen
Mokusu – Konzentrieren
Kai Moku – Mokusu beenden
Mokusu Yame – Mokusu beenden
Tate – Aufrecht
Kiritsu – Aufstehen
Naote – relax
Naore – Schluß
Formen des Fauststoßes – Tsuki
Choku Zuki – gerader Fauststoß
Oi Zuki – gleichseitiger Fauststoß mit Schritt
Gyaku Zuki – gegenseitiger Fauststoß
Kizami Zuki – Prellstoß
Nagashi Zuki – gleitender Stoß
Age Zuki – Fauststoß nach oben geschnappt
Ura Zuki – Fauststoß auf kurze Entfernung
Kagi Zuki – Hakenschlag
Mawashi Zuki – Halbkreisschlag
Awase Zuki – beidhändiger Fauststoß
Morote Zuki – doppelter Fauststoß
Yama Zuki – Arme in Form des Kanji Berg gehalten
Renzuki – Stufen- Schläge
Sanbon Renzuki – Dreistufenschlag in der Regel Jodan/Chudan/Chudan
Formen von Fußtritten – Keri
Mae Geri – Fußstoß nach vorn
Yoko Geri – Fußstoß seitwärts
Yoko Geri Keage – Fußstoß seitwärts aufwärts geschnappt
Yoko Geri Kekomi – Fußstoß seitwärts gestoßen
Mawashi Geri – Halbkreis-Fußtritt
Han Mawashi – halber Mawashi
Ushiro Geri – Fußstoß nach hinten
Ura Mawashi – umgekehrter Mawashi
Ushiro Mawashi Geri – nach hinten gedrehter Tritt
Mikasuki Geri – Halbmondtritt
Sokuto Geri – Tritt mit der Fußkante
Tobi Geri – Fußstoß im Sprung
Rengeri – Stufen Tritte
Sonoba Geri – Standübung
etc.
Formen des Schlagens – Uchi
Uraken Uchi – Faustrückenschlag
Kentsui/ Tetsui Uchi – Hammerfaustschlag
Empi Uchi – Ellbogenstoß (Hiji Ate)
Shuto-Uchi – Handkantenschlag
Haito Uchi – Handinnenseitenschlag
etc.
Abwehrtechniken – Uke
Age Uke – Faustabwehr nach oben
Soto Uke – Vorderarm- Abwehr von außen nach innen
Uchi Uke – Vorderarm-Abwehr von innen nach außen
Shuto Uke – Handkanten-Abwehr
Tate Shuto Uke – aufrechte Handkantenabwehr
Haishu Uke – Handrücken-Abwehr
Teisho Uke – Handwurzel-Abwehr
Sukui Uke – Schaufel-Abwehr
Osae Uke – Pressblock
Tsukami Uke – Greifabwehr
etc.